太ももの前側の痛みの治し方

突然ですが・・・あなたは太もものつけねや、膝の痛みに悩んではいらっしゃいませんか?

膝が痛んで歩けない、正座が出来ない。つらいですよね。

今日は、そんなあなたのつらいお悩みを解決する、太ももの前側の筋肉をゆるめる体操をご紹介させていただきますね。

早速やってみましょう。

腿のつけ根と膝の痛みが和らぐ体操。

片足をあげてみて、かかとがお尻に近づく距離を確認します。

動画では右足で試しています。また両方の足をいっぺんにあげて確認してもいいです。

かかとがお尻につかない事ということはももの筋肉が硬いんです!!腰痛やO脚やひざ痛の原因になりやすい。という事ですね。

試しに誰かに、足をお尻の方に押してもらうと、腰が押し込まれる感じがして辛いですよね。

この症状を解消できる、体操をご紹介します。

太ももの前側の痛みの治し方ポイント

かかとがお尻に近づいてくる時に、モモの前側にチカラが入りますよね。そうすると、お尻(骨盤)が浮き上がりますね。それがポイントです。

2:お尻で”かかと”を迎えに行くように、ぐいーっと腰を反転してねじります。
3:ももの前の筋肉が、充分に縮んでいる状態を3秒程度キープします。
4:そして一気にポコーーーンと息を吐ききって、”グダグダグダ~”と脱力してください。

これを、3回ほど繰り返してみてください。こうすることにより。腿の前側が緩みます。先ほどと比べて、足を曲げた時に、かかとがお尻に近づきますね。

さっそくやり方を動画で見てみましょう。

腿の前側が痛むことありませんか?それ解消できますよ。

その後、立ち上がって足踏みをします。腰に手を当てて足踏みしてみてください。

足腰の感覚が普段と違います。ぜひ新感覚を楽しんでください。

くびれの左右差で位置が違うことに困っている場合は、

股関節が痛い時オススメのストレッチ体操。あなたは股関節の痛みに悩んでいませんか?

股関節の動きが悪くなると、体の至るところに不調が出ます。

しかし、この記事で紹介している股関節の痛みを治すストレッチを実践していただければ、股関節の問題は解決します。

こんにちは、整体師の藤田摩利男です。7日間メルマガの体操つづけてらっしゃいますか?

その場で効果を実感できても、なかなかつづけていくのが難しいもんですよね。

そんな時には、他の実践者さんが、がんばっている様子を聞くのが、一番はげみになりますね。

この記事では、5分で股関節を柔らかくする方法と、その体操で、股関節痛のお悩みを解消できた方からいただいた、感想文を原文ママでご紹介します。

ぜひ、この記事をしっかり何度も読んで、股関節の不調の悩みを吹き飛ばして、安心に変え、『私は治るんだ』と勇気を持ってほしいと思います。

股関節が痛い時オススメのストレッチ体操

股関節をゆるめたら、お腹が締め付けられるような感覚が楽になりました

この体操を実践していただいた方から、こんな事をメッセージをくれました。

私は以前、身体がこわばっていて、とくに股関節がガチガチでした。

そうするとやっぱり血の流れに影響しますよね。股関節やお腹は、たくさん血液が流れていますからね。

しまいには、お腹まわりまで血行が悪くなって、内臓不調になってしまいました。お腹が締め付けられるような感覚がありました。

しかし、こちらで、紹介されている、股関節の痛みに効果があった体操を行ってみたら、今ではかなり楽になりましたよ。

それでは、この方が実践された体操をご紹介します。

股関節と内股に意識しながらやってみてください。『かるくなった~』体験をしてみてくださいねー。

【たった1分半で!】股関節が柔らかくなる体操
【続】あの早い人なら一週間-6cmの骨盤ゆらしダイエット体操の続き。

体のケアをご職業にしている方からの嬉しい感想

体のケアをご職業にしている方からも、この股関節の体操は抜群に支持されており、何通も嬉しい感想いただいております。

いくつかまとめました。

~高齢者向けリハビリ介助士さんから~

教えていただいた7日間のメルマガの股関節運動、かなり効果がありバンバン使わせてもらっています!

~整体講師さんから~

私は整体学校のアシスタント講師をしていますが、藤田さんの体操をやって、とても体が良くなりました。生徒さん達にも教えて、とても喜ばれています。

~整体学校学院長さんから~

はじめましてソフィア整体アカデミー学院長の谷口です。藤田さんの体操をしばらくやってみて、とても良いものだと実感しました。

銀座と朝霞にあるんですね。僕も、見学に行ってみたいですね。

デイサービスでスタッフをされている機能訓練士さんから、ご報告いただきましたのでご紹介しますね。

藤田様、いつもメルマガありがとうございます!

以前メールさせていただきました、デイサービスで機能訓練士をしている者です。

このあいだ、利用者さんに、藤田さんの体操をやってもらったら嬉しい結果が出たので、ご報告させてもらいます!

その方は、左の股関節に人工骨頭を入れている、女性の利用者様です。

症状としては、座位などで、股関節屈曲するのですが、いままでは、ほとんど上がりませんでした。

しかし、教えていただいた股関節の操法を行い、術後に検査してみると、びっくりするくらい可動域が上がり、利用者様もびっくりしていましたが、自分も鳥肌が立ってしまいました!

ほんとうに感謝しております。また新たに自分への自信になりました!ありがとうございました!

たった3個の体操を、利用者さんに、試していただいたらその方の股関節がすごい動くようになりました!と、言っていただけた体操はこれです。

3日目。お尻あげ
背中と腰の痛みが解消する体操。つま先あげ。2日目
7日間でたまげるほど、腰痛が解消する体操の1日目【膝倒し】ネコ整体

さて、そういうわけで、ずいぶんとたくさんの方から、「股関節の痛みが解消したよ!」という嬉しいご報告のメールいただきました。

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