足の長さの違い股関節ゆるめ体操

足の長さの違いを治す時の動かす筋肉

まず、最初に種明かしすると

・股関節
・大腰筋
・梨状筋

あとは、大腿四頭筋も動かします、筋肉を調節している体操だから、

・仙腸関節の痛みが解消する
・足の長さが揃う
・背骨の歪みも取れるんです

では、実際にやってみましょう。

足の長さの違いを治すストレッチ体操のやり方

足の長さの違いを治すストレッチその1

1:うつ伏せで足首のねじり回してから
2:膝を床に押し付けるように動かして
3:腰を足首とは反対向けにねじって
4:脱力!!

ちょっと、わかりにくいですね。動画でみて確認してください。これですね。

仙腸関節のストレッチ動画。左右の足の長さが違う場合の腰痛を解消した体操

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