足の長さの違いを治す時の動かす筋肉
まず、最初に種明かしすると
・股関節
・大腰筋
・梨状筋
あとは、大腿四頭筋も動かします、筋肉を調節している体操だから、
・仙腸関節の痛みが解消する
・足の長さが揃う
・背骨の歪みも取れるんです
では、実際にやってみましょう。
足の長さの違いを治すストレッチ体操のやり方
足の長さの違いを治すストレッチその1
1:うつ伏せで足首のねじり回してから
2:膝を床に押し付けるように動かして
3:腰を足首とは反対向けにねじって
4:脱力！！
ちょっと、わかりにくいですね。動画でみて確認してください。これですね。
仙腸関節のストレッチ動画。左右の足の長さが違う場合の腰痛を解消した体操