左右の足の長さが違う場合の治し方のストレッチ体操

最近、結構、「足の長さが違う、腰のくびれが、左右で同じじゃないです」ってご相談が多いんです。足の長さが違うお悩みの原因は、仙腸関節の痛みや歪みが原因ですね、ご質問をいただきましたので、ご紹介します。足の長さの違いもすっきり解消しますよ。

こんにちは、さいたま市整体院の藤田摩利男です。最近は、仙腸関節の痛みに悩んでいる方多いですよね。それと同様に。足の長さの違いで悩んでて、メール頂くことが増えました。すぐ治るんですよ。って教えても、信じられないみたいです。

左右の顔や体の歪み。大人の側弯症を解消する体操

今日は、先日、お問い合わせいただいたご質問をご紹介して

その方のお悩みを解決できるように考えてみたいと思います。

ちゃんと、そんな症状でも、治る方法がありますので、ご紹介いたします。

足の長さの違いのご相談メール

もう一通、メールをご紹介します。

最近、どこどこの近くの治療院を紹介してください。って、お問い合わせが多いんですけど、今回は草加市近くの整骨院さんは、知らないので、この記事で紹介する体操で、ぜひ、ご自身で治していただきたいとおもいます。ご自身でも、結構、おもってるよりは簡単に治りますよ。

股関節が痛い時にオススメのストレッチ体操の記事はこちらです

～股関節の痛みの原因の腸腰筋をほぐす体操～

股関節の痛みストレッチ

左右の足の長さが違いの原因

足の長さが気になることって、ありますよね。

変形性股関節症などが原因となって、腰痛もちの傾向があって、右足が少し、左より長い場合の人が多いですよね。

そんな、ご質問いただきましたので、一緒に考えてみたいと思います。

他にも、メルマガ読者さんから、嬉しいメールいただきました。

一般的にですけど・・・股関節が、のびると、そっちの側の足が長くなってきます。

右足の股関節が固くなると、右が長くなってきます。逆に左側は、短くなり、腰がくびれてくることが多いです。

その場合の、解決体操は、

この体操を、左足を開いてやってみてください。ビデオでは、右でやってるので逆になります。

痛い場合は、むりしないでくださいね。

解決体操を、引き続き、もう一個紹介します。

「長い方を、もっとのばし。短いほうを縮めるの法則」です。

それが、これです。
↓↓↓

足の長さの違いの治し方ポイント

では、ポイントをまとめてみましょう。

・足の長さ
・骨盤の高さ
・肩の高さ

の違い。体の歪みに悩んでいらっしゃる方多いですよね。

また、そんな症状がでていると

体の痛みや
太り過ぎ
はたまた痩せすぎ

みたいな症状の原因にもなります。

そんな歪みを解消できる体操をいくつかご紹介します。

他の方からも、足の長さの違いのメールいただきましたよ。

ちょうどいいのがあります！

「足の長さが揃いました！感動です^^。物凄く嬉しかったのも手伝ってか、今日１日心なしか歩みが、軽い感じでした。」

と言われた体操です。

足の長さの違いを治す時の動かす筋肉

まず、最初に種明かしすると

・股関節
・大腰筋
・梨状筋

あとは、大腿四頭筋も動かします、筋肉を調節している体操だから、

・仙腸関節の痛みが解消する
・足の長さが揃う
・背骨の歪みも取れるんです

では、実際にやってみましょう。

足の長さの違いを治すストレッチ体操のやり方

足の長さの違いを治すストレッチその1

1:うつ伏せで足首のねじり回してから
2:膝を床に押し付けるように動かして
3:腰を足首とは反対向けにねじって
4:脱力！！

ちょっと、わかりにくいですね。動画でみて確認してください。これですね。

足の長さの違いを治すストレッチその2

ここに、あと、もうひとつ組み合わせる事によって、パーフェクトになります。

右足は膝を曲げます。左足は、膝を曲げて外側に倒しておきます。

右足を、天井向きにした状態で、かーるく踏み込むます。

膝を足方向へ遠くへ伸ばす、腰がすこーしだけ、うきあがるようにします。

わかりやすい動画を用意しましたよ。

この２つをやるとやった直後に、仙腸関節の痛みは解決して、膝の高さと、骨盤の高さ。足の長さはそろいますね！＾＾ご家族に後ろから確認してもらってみてください。驚きますねー＾＾。

足の長さの違いを治すストレッチその3

他にも、足の長さの違いにいい体操で、足指グーパーグーパーという体操があります。

この体操は、他の先生も勧めていまして、その先生は”テイコ先生”と言うのですが、テイコ先生も、もともとグーパー（グーチョキパー）体操をされていて、体操をお客さんに紹介されたんですね。その際のやり取りをメールで教えてくれました。

カナダの地でもグーチョキパーで、体がラクラクになるなんてすごいですね足指グーパー体操は腰痛にも効果のある体操なんですが。もちろん、足の長さの違いを治すのにも、有効ですよ。

その足指グーパー体操は、こちらです。
↓↓↓

足の長さの違いが揃った方からのメール

この２つの体操をやっていただいた方から、いただいたメールを、冒頭でちょっと引用したんです。全文は、こちらですね。

今後とも、よろしくお願いします。

ぎっくり腰になったことありませんか？

さらにもっと、足の長さの違いとお尻を柔らかくできる体操をご紹介します。

完璧に左右の足の長さが違う場合の腰痛を解消するには、腰を柔らかくするのが、絶対条件です。

さて、左右の足の長さが違うなど、直接の原因は、股関節のこりなのですが、しかし、もっと本質的な原因は、腰が硬いことが原因です。もし、あなたが人生で一度でも、ぎっくり腰になったことがあるのなら、そもそも、ぎっくり腰クセがついている事が、足の長さの違いの原因です。

絶対に、以下でご紹介している、体操をやってみてください。

やった瞬間に「あれ、ちょっと違うかな」っていう感触をえて、毎日やると、腰がどんどん軽くなっていくのを実感できるはずです。

こちらの記事で、詳しく書きましたので、ご覧になってください。雑誌でも何度も特集していただき、フェイスブックで730回もシェアされている記事です。
↓↓↓
ぎっくり腰の治し方。腰痛ストレッチで即効で軽いと実感！

以前の記事はこちらです« 股関節ポキポキ音が鳴る原因は実はこれです

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