股関節の腸腰筋をほぐす体操

ご報告ありがとうございます。嬉しいですね。

股関節の痛みに困ってる方とっても多いですね。「股関節痛の解消ストレッチ法を教えてください」ってリクエストがとっても多いですよ。

ところで、股関節の痛みの原因は、腸腰筋です。背骨から、大腿骨にくっついてる筋肉ですね。その腸腰筋をほぐす体操をご紹介します。

chouyoukin

”股関節の可動域が広がる”という表現だと、ピンとこない人もいるかもしれませんが

つまり

・腰が軽くなる
・足の痛みが取れる
・姿勢がよくなる

という事です。嬉しいですね。

ぜひ、やってみてくださいね。

腰痛解消の1個目の体操。膝倒し

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