ワンポイント豆知識
１個またぎの筋肉と、２個またぎの筋肉 の違いについて覚えよう。
1個またぎの筋肉。2個またぎの筋肉
ワンポイント豆知識をご紹介します。
１個またぎの筋肉
２個またぎの筋肉があります。
２個またぎの筋肉の例
関節を１個だけまたいでいるのは、たとえば、梨状筋。
梨状筋は仙骨から大腿骨まで、１個またいでいる。
梨状筋↓
medically accurate illustration of the piriformis
腸骨筋です↓
medically accurate muscle illustration of the iliacus
腸骨筋は骨盤から、股関節をまたいで、大腿骨にくっついているので、１個またぎです。
２個またぎの筋肉の例
大腿直筋は、骨盤からはじまって、股関節を通り越して、さらに、膝も通り越して、スネの脛骨についてるので、２個またぎ。
大腿直筋↓
medically accurate muscle illustration of the rectus femoris
大腰筋も、背骨からはじまって、骨盤をまたいで、大腿骨についてるので２個またぎです。
大腰筋↓
medical accurate illustration of the psoas muscles
小さい短い筋肉よりも、長くて大きい筋肉をさきにゆるめてあげると大きい痛みがなくなります。
痛みが１００だとすると、２個またぎの筋肉をさきにゆるめると８０くらいよくなりますよ！